Que tal aprender a fazer uma vitamina especial para perder aqueles quilinhos extras?

A receita é muito simples, além de ser à base de ingredientes naturais e poderosos: chia e aveia.

Para quem não sabe, sementes de chia estão se tornando cada vez mais populares quando o assunto é perda de peso.

Além disso, a chia nos fornece ômega 3 e ômega 6, que são óleos essenciais perfeitos para prevenir doenças e reduzir colesterol ruim.

E não para por aqui!

Essas sementes têm propriedades anti-inflamatórias, o que ajuda na saúde dos músculos e articulações.

Ou seja, é superindicada para quem sofre com artrite.

Portanto, pode confiar!

A aveia, por sua vez, não fica atrás, afinal, ajuda o sistema digestivo a eliminar as toxinas mais rapidamente.

Ela também nos fornece fibras importantes para o corpo, como a betaglucana.

A betaglucana tem benefícios incríveis: reduz o colesterol ruim, melhora a saúde do coração, controla o triglicérides e reduz os níveis de açúcar no sangue.

Agora imagina só esses dois alimentos juntos, numa única bebida…

Você vai nutrir, energizar e acelerar o metabolismo do corpo.

Essa combinação também vai regular seu apetite, amenizar a ansiedade por comida e deixar uma sensação boa de saciedade.

A vitamina de chia com aveia fará, enfim, uma “minirrevolução” na sua saúde e disposição.

Quer conferir?

Então vamos à receita:

Ingredientes

•  400 ml de água.
• 1 copo de farinha de aveia (90g)
• 1 colher (sopa) de baunilha
• 2 colheres (sopa) de mel puro
• 4 colheres (sopa) de sementes de chia

Modo de preparo

• Leve todos os ingredientes para ferver numa panela, exceto a aveia e o mel.
• Quando começar a levantar fervura, reduza o fogo e aí, sim, acrescente a aveia.
• Deixe a mistura cozinhar por mais 4 minutos.
• Feito isso, retire a panela do fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos.
• Agora é só adicionar um pouco de mel e misturar bem, para unir todos os ingredientes.

Observação:

Não beba esta vitamina com leite, pois é um alimento muito calórico.