A pipoca é uma opção saudável de alimento e pode ajudar muito você a manter a boa forma.

Depois dessas dicas, você nunca mais vai querer deixar de comer pipoca!

Com poucas calorias, rica em fibras e proteínas, a pipoca é um lanche versátil e econômico.

Para aproveitar ao máximo seus benefícios à saúde, é aconselhável que ela seja feita totalmente sem gordura.

Aqui estão oito motivos para você comer pipoca todos os dias:

É lanche saudável

Um grama de pipoca contém mais proteína e fósforo do que um grama de batata frita.

Além disso, ainda, a pipoca contém mais ferro do que ovos e ospinafre.

Auxilia no controle de peso

A pipoca é o lanche ideal para quem quer perder peso: não contém açúcar ou gordura (se você fizer da forma certa).

E uma xícara de milho estourado contém apenas 31 calorias.

É rica em antioxidantes

Os grãos de milho concentram mais antioxidante do que algumas frutas e legumes.

Além disso, são ricos em ácido fenólico, um antioxidante fácil de ser digerido e absorvido pelo organismo.

É rica em fibras

A pipoca é uma boa fonte de fibras.

Uma xícara de pipoca contém 1,3 grama desse nutriente tão benéfico à saúde humana.

É versátil

A pipoca é um dos lanches mais versáteis que existem.

Você pode incrementar o sabor dela com azeite de oliva, óleo de coco, manteiga…

Mas quanto mais natural ela for, melhor para a saúde e mais o corpo absorve os nutrientes.

Ajuda a controlar a vontade de comer o tempo todo

A pipoca é um ótimo lanche entre as refeições.

Rica em fibras e com poucas calorias, a pipoca é leve e sacia a fome por mais tempo, o que a torna uma solução eficaz para quem tem aquela vontade de comer toda hora, mas não quer prejudicar a dieta.

Não contém glúten

O milho é um cereal livre de glúten.

A pipoca temperada pode tranquilamente substituir croutons para decorar a salada e adicionar várias texturas aos seus pratos.

É econômica

Atualmente, a pipoca é um dos lanches mais baratos e saudáveis que você pode encontrar no supermercado.

Então, viu a quantidade de benefícios ao incluir a pipoca na dieta? Se quiser, você pode consumir todos os dias, mas com moderação e de preferência simples, sem muita gordura ou sal.