A combinação desses dois ingredientes é importante para dar uma desacelerada no ritmo e produzir uma boa noite de sono
Benefícios:
1. Potencializa a musculatura
A banana é rica em potássio, manganês e outros nutrientes importantes para a formação muscular, que, aliada à capacidade da canela em melhorar a circulação sanguínea – transportando uma maior quantidade de nutrientes – potencializa o desenvolvimento da musculatura.
2. Ajuda a controlar as câimbras
A canela é desintoxicante para o organismo e, associada ao potássio presente na banana, ajuda a reduzir as câimbras, eliminando o excesso de ácido láctico presente no músculo prejudicado.
3. Dá energia
A união da canela, que tem forte ação termogênica ao carboidrato da banana, ajuda a dar energia para os treinos ou para as atividades do dia a dia.
Ela também ajuda a reduzir o açúcar presente nos alimentos, tornando a refeição ainda melhor.
4. Contribui para regular a pressão arterial
Tanto a banana quanto a canela cumprem bem esse papel, sendo sua união um reforço extra para quem está em tratamento.
5. Ajuda a melhorar o humor
Essa união faz com que o organismo passe a produzir uma maior quantidade de melatonina e serotonina, trazendo uma sensação de bem estar e felicidade.
Emagrece ou engorda?
Se consumida em excesso, a banana pode sim engordar, dada a grande quantidade de carboidratos. Se for consumida com moderação, acompanhada de oleaginosas e com prescrição de um nutricionista, pode te ajudar a emagrecer.
A banana ajuda a reduzir a vontade de comer doces, além de ter muitas fibras, que ajudam a manter a saciedade por mais tempo.
A quantidade de nutrientes presentes na banana também ajuda a manter a saciedade, deixando seu corpo mais forte e com energia para a prática de atividades físicas.
Quer mais receita com essa fruta? Veja essa torta do vídeo:
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